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5个简单方法 为你健康减压

1970-01-01 08:00:00

  1、做一下脸部按摩

  根据《印度草医学》,印度古代传统医学,面部按摩能够促进健康,让你的面部焕发光彩。 3721健康知识网生活健康小帮手

  用你的中指,在你的面部这些地方,顺时针方向按摩20至30分钟:脸颊中部,嘴角,上嘴唇和鼻子之间的中间部位,两个鼻孔的外部边缘,颊骨中部,太阳穴,和眉毛中间的空隙。

  2、动一动

  虽然现在正值冬季,但太过于懒散呆滞可能会导致冬季抑郁症,试试用这些简单的运动方法摆脱昏睡,压力,和停滞的情感,减轻黑眼圈。

  身体站直,膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂,上臂,肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中,让你所有的关节变得柔软,先向着右面,再向着左面。

  现在,感觉好些了吗? ()

  3、整理混乱

生活小窍门

  完全收拾干净可能会是个让人无法控制的目标。相反的,选择需要关注的一块小地方,厨房中的一个破旧抽屉,餐厅桌子上堆积的信件,或者是你汽车上的手套箱,收拾一下它。

健康知识

  把你不需要的物品扔掉,或者进行回收,特别注意那些需要关注的东西,并且快速的收拾一下。

健康饮食

  啊哈,这就更好了。现在已经创造出了一块小地方,来让你玩弄一点新东西。

生活小常识

  4、吃一顿难忘的大餐

  不要只是在厨房中站着,或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭,而要用十分钟时间细细品味一番。 健康饮食

  在动筷子之前,闻闻饭菜的香气,把每一口都多咀嚼几下,品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面,可以让你的思绪拥有一时的歇息。

  另外,还有什么要比这可口的,维持我们体力的食物更具关注性呢?这当然比盯着电子数据表有趣多了。

  5、增强抗氧化剂的摄入 健康养生

  压力会阻碍你的抗氧化系统,让你更易于生病。

  在感受压力的时候,让你的身体保持强壮,需要吃抗氧化剂丰富的食物,它是支撑免疫系统的营养物质,能够保护身体免受自由基的侵袭,延缓衰老。 健康小常识

  根据美国农业部的说法,抗氧化剂含量丰富的食物有豆类、浆果类、苹果、山核桃、樱桃、李子,和马铃薯。

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